Sport en bewegen

• Heel belangrijk: blijf bewegen, en als het kan blijf sporten.
• Let ook goed op uw gewicht. Een te hoog gewicht gaat bij het ouder worden vaak voor steeds meer ongemak en klachten zorgen.
• Ook wandelen, fietsen en zwemmen zijn activiteiten om fit te blijven.
• Op allelei plaatsen vindt u 'Bewegen voor senioren', zoals in buurthuizen en woonzorginstellingen, gegeven door erkend opgeleide specialisten.
• Ook in vele fitness-centra kunt u de bewegingsapparaten gebruiken onder deskundige begeleiding.

Tips

• Door regelmatig te bewegen voelt u zich fitter en verhoogt u de kwaliteit van uw leven.
• Zorg ervoor dat u uw evenwicht niet verliest! Dat is vooral voor voetgangers en fietsers erg belangrijk.
• Zeer nuttig is de cursus 'In balans', welke gaat over valpreventie.
• Maak gebruik van buitensportmogelijkheden.

Grip op eigen leven

Het behouden van regie over uw eigen leven is voor iedereen belangrijk, ongeacht leeftijd of situatie. Er zijn een groot aantal mogelijkheden om uw zelfstandigheid te ondersteunen én stimuleren. 

Vaak zijn er slechts kleine aanpassingen nodig zodat u uw dagelijkse bezigheden weer op kunt pakken. Het begint allemaal met begrijpen waar de knelpunten precies liggen. Verschillende professionals of organisaties kunnen u daarbij ondersteunen. 

Dagelijkse activiteiten maken het leven zinvol. Het kan verleidelijk zijn om dingen uit handen te laten nemen, maar dat maakt u op den duur minder gelukkig. Goedbedoelde hulp van anderen kan soms het tegenovergestelde effect hebben. 

Daarom is het belangrijk om u te richten op wat u nodig heeft om zoveel mogelijk zelf te blijven doen. Door uw dagelijkse activiteiten zelf te blijven uitvoeren, werkt u ongemerkt aan uw conditie.

Voor mensen die in het dagelijks leven afhankelijk zijn van hulp kunnen hulpmiddelen een uitkomst bieden. Door nieuwe technieken, wordt met hulpmiddelen steeds meer mogelijk.

• Merkt u dat het steeds moeilijker wordt om voor uzelf te zorgen? 
• Heeft u bijvoorbeeld moeite met aankleden en douchen? 
  Maar ziet u op tegen in het inschakelen van hulp omdat u bang bent om uw eigen vrijheid te verliezen?

Er zijn vele initiatieven die "Langer Actief Thuis" bevorderen. Kijk eens of er iets is wat bij u past!

Tips:

• Blijf (of wordt) maatschappelijk actief. Neem deel aan sociale activiteiten bij u in de buurt. U zult zien dat dit veel plezier kan geven!
• Blijf in beweging.
• Eindhoven Sport en Kunst heeft programma's ( o.a. voor ouderen beweging, conditie en valpreventie) en u ontmoet er ook weer andere mensen.
• Als het u past: schakel hulp of begeleiding in, er is vaak meer mogelijk dan u denkt!